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医学与牙科学院

发布日期

2020年10月10日

相关研究领域

riana菲利普斯的任务是帮助青少年研究人员应付压力。当我们停止与自己办理登机手续世界精神卫生日,认识到学校生活的压力如何影响我们的孩子的心理健康是很重要的。 riana解释如何她的博士研究的目的是教导青少年如何翻转他们的压力,并用它为好。

船上所有的情感过山车

大家都知道,作为一个十几岁是不容易的。这也正是你的荷尔蒙正在发生变化,就设法平衡学校,朋友和关系之上的情感过山车 - 这是压力。随着时间的推移,反复应力会导致诸如抑郁或焦虑心理健康的挑战。不幸的是,死在我们年轻人的首要原因是自杀。

但让我们一分钟后退一步。为什么我们感到压力?在过去,当我们面对一个压力源,好比说猛犸象,我们的战斗或逃跑反应被激活,它给了我们需要任取或威胁要远远跑开的能量。现在我们并不确切地遇到了太多的猛犸象,但是当我们面对我们觉得缺乏控制的,例如像学校的考试,或者只是试图找出新的或不可预见的情况我们的战斗或逃跑应激反应仍然是激活我们想在未来做。

利用在应力的积极

这几乎是不可能从我们的生活中彻底删除应激。但如果我们能翻转什么压力为积极?根据最近的研究,人们可以有“压力正在加强”或“应力衰弱”的心态。人们用“压力正在增强”的心态经常查看的事情,吓唬他们的挑战,而不是威胁。

如果我们用猛犸象的比喻 - 一个“压力正在增强”心态穴居人会想:“是啊,这个庞大的是可怕的,但我的身体是要给我什么,我需要去面对它,我会从中吸取教训” 。但不要紧张。即使你不自动具有积极心态的压力,你仍然可以通过训练你的大脑的“压力正在增强”穴居人。教育在这里是关键。短片或期刊文章教人们对他们的应激反应和如何引导这种能量可以帮助最大限度地提高性能。

那么为什么不教青少年呢?这就是我的博士的用武之地,而不是给青少年长时间乏味的压力管理方案,我以学校为基础的干预采用四五分钟的视频来教一下他们对应力,应力如何能积极和消极和态度高中生他们如何运用压力,他们的优势。之前和之后这些影片我会看他们的压力的心态,压力水平和心理健康状态。

最终,这些视频可能足以帮助改善学校的表现,提升生活的心理健康和提高质量。我们的应激反应的目的是把威胁转化为挑战,所以它的时候面对一些猛犸象和现在,而不是以后的心理健康而战。

如果你到了做出改变激情,了解更多 JCU医药和牙科.

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专题研究

riana飞利浦

博士生

riana菲利普斯的博士研究生进行精神病神经科学实验室研究,通过教授佐尔坦sarnyai运行,在热带卫生和医药澳大利亚研究所。她从JCU心理学学位,并可作为该领域内的休闲学术。

riana在使用神经科学通报强调教育计划,帮助青少年应付压力的强烈兴趣。她目前的博士项目是与中心在加拿大蒙特利尔人类压力研究跨文化的合作。此次合作涉及使用简短的在线应力优化干预,帮助昆士兰州的青少年更多地了解压力和如何他们可以使用的应激反应,他们的优势。

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